"笑到失控怎么办？专家教你三招快速冷静"
人际交往中，笑声本是最好的润滑剂，但某些场合——比如严肃会议、安静影院或深夜宿舍——突如其来的爆笑可能酿成"事故"。近来社交平台掀起"止笑挑战"，网友纷纷分享自己憋笑失败的经历，心理学专家则给出了科学的解决办法。
第一招：转移注意力法
北京协和医院心理科主治医师李明指出，当笑神经被触发时，可立刻掐手心或快速背诵乘法口诀表。实验表明，疼痛或逻辑思维能激活大脑不同区域，切断"发笑回路"。有网友实测在葬礼上默背元素周期表成功止住笑意。
第二招：物理隔绝法
东京大学2023年研究显示，用舌头抵住上颚并屏息3秒，能抑制横膈膜痉挛。"这就像给正在沸腾的水壶突然盖上盖子。"研究负责人佐藤教授比喻道。综艺节目《王牌对王牌》中，演员沈腾就用这招避免在游戏环节笑场。
第三招：心理建设法
"想象你正站在全是陌生人的电梯里"成为脱口秀演员的防笑秘诀。心理咨询师王静解释："社交压力能激活大脑的抑制机制。"不过她提醒，长期压抑情绪可能适得其反，成年人每天应该有15分钟无顾忌大笑的时间。
下次当你在不该笑的场合破防时，不妨试试这些方法。毕竟人生需要笑声调味，但掌握"紧急制动"技巧更能彰显情商。正如网友调侃："能收放自如的笑，才是成年人真正的表情管理。"
（完）
